25 Ways to Move More in Warmer Months
With the onset of warmer weather, there are plenty of interesting ways to get exercise, #movemore 和 be more physically active without hitting the gym.
The benefits of an active lifestyle are too numerous to count. 但也许你厌倦了同样的锻炼计划，或者在上半年不活跃的开始后需要一种方法来激励自己. 无论你是整个冬天都在跑步机上跑步，还是像熊一样冬眠以躲避寒冷, here are 25 ways to get moving while the weather is warm.
1. 园艺
If your backyard looks like a jungle, 把它变成一个宁静的花园天堂对你的身心都是一种促进. 在呼吸新鲜空气的同时，拖着一袋袋表土，拔草和耙草会让你感到精神振奋.
2. 清洁
车库乱糟糟的, 衣柜都挤爆了, 前门需要油漆，或者排水沟里满是树叶. 这是一年中进行庭院拍卖或在冬季来临之前完成家庭维修的最佳时机.
3. Fur-kid嬉戏
Sparky和Fido和你一样喜欢温暖的天气，所以一起行动吧. 研究表明，养狗的人已经比普通人得到了更多的休闲锻炼. Why not kick it up a notch at the dog park for an off-leash chase?
4. 购物
你一直在寻找一盏完美的灯来装饰客厅. Forget the online searches 和 go hunting for antiques, 省钱买便宜货，或者在户外市场逛一逛，看看能买到什么.
5. 获取滚动
即使你已经有一段沙巴足球体育平台没有在附近骑自行车了，也要重新骑上自行车. There’s a reason they say, “It’s like riding a bike.” Or dust off those rollerblades or skates 和 get wheelin’!
6. 通勤
如果可能的话，把车留在家里或不乘坐通勤巴士，靠自己的力量去上班. That’s right, human power. 它不仅是很好的锻炼，而且不会造成空气污染.
7. 运行
Keep it old school 和 move on your own two feet. If you’ve dreamed of accomplishing a marathon, or just want to start with a 5K, now’s the time to start training with a brisk walk, then move to a light jog down a local path. Start small to add this beneficial activity to your life.
8. 游泳
你当地的海滩, lake or pool offers the perfect place for some low-impact exercise, which is correlated to lower mortality rates. Dive in 和 get splashing!
9. 划船
If you don’t want to get in the water, consider getting on it. Try kayaking on a lake or white-water rafting down a river. Or, if it’s serenity you seek instead of adventure, paddle out to a peaceful cove 和 do a little fishing.
10. 攀岩
安全第一, but if you know how to climb or have an instructor who can help, 攀岩是一种让人精力充沛的方式，可以把户外变成你自己的健身房. 悬崖和山顶成为你的举重器械和引体向上的杠.
11. 徒步旅行
The wildflowers are blooming, 和 the birds are chirping. 走到大自然中去，在当地的小路、公园和小径上徒步旅行，享受大自然. 去观鸟，寻找当地的植物品种，并对动物保持敏锐的眼睛. Bring a journal to write down what you see.
12. 在大自然中做瑜伽
Grab a towel or mat, find a small open space in a park 和 do yoga. Look for outdoor yoga classes or groups in your area.
13. 生产挑选
在农贸市场逛逛，选择一些时令新鲜的农产品. 或者去当地农场采摘水果，从源头上得到正确的水果.
14. 在城里闲逛
Check out local events that will get you out 和 about. 寻找能让你跳舞的音乐节和能让你赢得奖品的乡村集市.
15. 参加社团
了解你所在的城镇或城市是否有组织的体育活动，比如垒球或橄榄球联盟. You might just unleash your inner athlete 和 take home a trophy.
16. 参加一天的活动
在附近的公园组织一个社区活动，这将使你和你的邻居更多地活动，并建立社会联系. 带上马蹄铁、羽毛球、排球、玉米粒球或其他后院活动. Create teams 和 let the games begin!
17. 独自生活
你是内向的人吗? 尝试一项单独的运动, 比如射箭, 哪一种方法能集中精神，对身体的影响比你想象的要大得多. 也可以尝试桨板、骑马、身体冲浪或风帆冲浪来自己运动.
18. 跳伞
对于超级冒险的刺激寻求者来说，跳伞是终极的刺激. It can strengthen back muscles 和 improves flexibility, so there’s a lot more to it than just falling.
19. 玩玩具
对于技术人员来说，有很多方法可以带着他们的玩具出去玩. 冒险去开阔的草地，驾驶一架电子无人机或遥控直升机. Look for a local league to meet others with similar interest.
20. 耽于幻想
当温暖的天气持续到夜晚，是时候仰望星空了. Hike up to the top of a hill, 躺在空旷的田野或海滩上的毯子上，把它变成你自己的天文馆. 更好的是，利用英仙座流星雨，通常发生在7月和8月.
21. 寻宝游戏
找个金属探测器，看看你家前院可能埋着什么. Or get an app 和 try geocaching, 用GPS导航找到别人藏在你家附近的惊喜和有趣的宝藏.
22. Larping
Do you like playing video games? 如果是这样的话, try larping (live action role-playing), 一种在实体世界中进行的角色驱动型游戏玩法. 找一个当地的团体，在那里你可以把那些想象中的武器和咒语换成泡沫剑和豆袋火球，把行动带到现实世界中.
23. 帕洛格
If you love the outdoors for its beautiful scenery 和 fresh air, 你可能喜欢埋头苦干, 这是一个瑞典术语，指的是在户外探索时捡起垃圾. Think beach cleanup but done anytime you’re out.
24. 森林浴”
如果你真的想沉浸在大自然中，试试森林浴. No, you don’t soak in a tub among the trees. 相反，你在森林中漫步，与户外接触. 将自己沉浸在森林里的经历已经被证明可以提高免疫力和情绪. Use your phone camera or a sketch pad to capture what you see.
25. 放风筝
找一个开阔的田野或公园，在那里你可以安全轻松地四处走走，放风筝.
Which of these activities appeals to you? Choose one 和 commit to doing it this weekend. And choose another the weekend after that 和 so on. Just get moving so you can be healthy for good.
